「ダイエット情報」の記事一覧

忘年会シーズンは太る!?冬場に太らないダイエット方法

忘年会

これから年末にかけて、お酒を飲む機会も増えてきますよね。忘年会シーズンの到来です。 日頃の感謝・鬱憤が晴らせる場にして、スッキリとした気持ちで新年を迎えたいものです・・・が気持ちとは裏腹に「スッキリ」行かないのが、この身・・・

おばさん体型改善!お腹ぽっこりの原因を解消する方法

下っ腹ポッコリの原因

、という悩みを多くの女性が抱えています。下腹部がぽっこり出てしまうおばさん体型の原因は、筋力不足と皮下脂肪の蓄積です。 筋力をつけるためには、腹筋ではなく「腹横筋」を鍛えるのが効果的です。皮下脂肪を落とすためには、ジョギ・・・

メタボの原因はホルモン低下の可能性が大きい?

女性も要注意のメタボ

お腹まわりに余分な肉がついていて、高血圧や高血糖、脂質異常などが見られるのがメタボリック症候群(メタボリックシンドローム)です。これにはホルモンの分泌が大きく関わっています。 40代以降はホルモンの分泌が急激に低下し、内・・・

BMIとは?ダイエットの前に自分の理想体型を知ろう!

BMIを意識したダイエット

ダイエットを決意したとき、「〇〇キロ痩せる!」と具体的な目標を立てる人は多いと思います。しかし、BMIや体脂肪率、美容体重についてきちんと知ることで、ただ痩せるだけではなく、見た目が美しく理想的な体型を目指すことができま・・・

ダイエットができる人とできない人の違いは何?

ダイエットの成功と失敗

女性にとって永遠のテーマである「ダイエット」。さまざまな方法を試してみたけど失敗ばかり……という人のために、ダイエットができる人とできない人の違いについて、詳しく見ていきましょう。 ダイエットができない人の特徴・4選 ダ・・・

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2017年~話題の痩せるサプリ

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