本当に効くダイエットサプリを効果ごとにランキングにしました！

こんにちは。
ダイエットサプリアドバイザーのマキです。

皆さんは、ダイエットをしようと決心して「ダイエットサプリ」と検索するも、
『脂肪燃焼タイプ』や『カロリーカットタイプ』、『腸内環境改善タイプ』などダイエットサプリには種類があまりにも多すぎてどれが一番効果があるのか分からないと思ったことはありませんか？

そして結局、口コミを見て買った結果ダイエットに失敗してしまった…という苦い経験をした事はないでしょうか？

皆さんはこう思ったと思います。
「なぜダイエットに失敗したのか？」と。

私がダイエットのサポートを行っている方たちを詳しく調査した結果、ある真実を突き止めました。

失敗の原因は、『本当に効くダイエットサプリがあることを知らずに、口コミだけを頼りに買ってしまった』からなんです。

確かに、口コミで話題となっている有名なダイエットサプリは効果があると言われています。

しかし、それがどのような働きをしてどのような効果があるのかを知らずに買ってしまうと、体重が落ちるどころか逆に太ってしまったという大惨事になってしまうことも…

今回、皆さんが間違ったサプリを買わないためにも、ネットの口コミで話題になっている「本当に効くダイエットサプリ」の効果や特徴、実際に痩せた実績があるのかを徹底的に調査・検証を行いました。

その結果をもとに、市販・楽天市場・薬局・ドラッグストアで一番売れて人気のあるダイエットサプリの総合ランキングをご紹介！

気になるお腹の脂肪を燃やす！
BMIが気になる方にお勧めのダイエットサプリ！お腹周りの脂肪を燃焼させてスッキリした綺麗なウエストを手に入れるための脂肪燃焼サプリです。
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糖質・脂質を徹底的にカット
食べることをガマンできない方は必見！食事の糖質や脂質といったカロリーをカットしてくれるダイエットサプリが『大人のカロリミット』です！
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糖の吸収を抑えて綺麗に痩せる！
美味しいものがやめられない！そんなガマンはメタバリアで解消しましょう！糖の吸収を抑えることで太りにくいカラダを目指せるダイエットサプリです！カロリーを気にせず続けられるカット系サプリメントです！
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ダイエットに失敗をしてしまうと、「本当にサプリって効くの？」と皆さんは疑問に感じるかと思います。

まず初めにお答えさせて頂きますが、ダイエットサプリは本当に効くということ！

ダイエットサプリに関する基本知識や選び方を、ダイエットサプリ目的別のランキングと併せてご紹介していきます。

市販のダイエットサプリや通販で数々のダイエットサプリを口コミレビューしてきた実績のある私だからこそ断言できることがあります。

本当に効くダイエットサプリはある！ということ。

ですが、それは各々の生活習慣や目的に合あったサプリを摂取している事が前提です。

先程も言ったとおり、間違った市販ダイエットサプリを摂取してしまうと、リバウンドと言った大事故に繋がります。

ダイエットサプリを紹介する多くのサイトではテレビや雑誌、市販や楽天ショップやアマゾンなどネットの口コミ評価が高いもの、芸能人やモデルが実践したダイエット方法としてお勧めのダイエットサプリとして紹介されています。

しかし、効果を得るためには、ご自身の生活習慣や目的でサプリを選ぶのがとても大事です。

• 脂肪を減らす・溜めない目的
  脂肪分解や燃焼、脂肪を溜め込まないなど目的にあったダイエットサプリを選ぶ必要がある。
• 部位・部分痩せ目的
  二の腕やふくらはぎ、お腹周りのぜい肉などの部位ごとに効くダイエットサプリを選ぶ必要がある。
• 腸に溜まったモノを出す目的
  腸内に便が溜まると太りやすくなるため、改善するためのダイエット・乳酸菌などのサプリを選ぶ必要がある。

ダイエットを今から始める人には人気のダイエットサプリですが、市販のダイエットサプリやタイプ別に分けて1つずつ特徴や効果を見ていきましょう。

ダイエットサプリは多くがネット通販などで入手しますが、中には市販で手軽に購入できるものもあります。

けれども効果が薄いのではないかと心配な方もいますよね？

それなら含まれる成分などを確かめましょう。

市販のダイエットサプリを選ぶときにはダイエットに有効な成分が入っているかどうか？安全性の高いメーカーのものか？値段は手ごろなのか？をチェックしましょう。

チェック1有効な成分が入っているか？
チェック2安全性は大丈夫か？
チェック3値段が高すぎないか？

この3点をしっかりチェックすれば市販のダイエットサプリでもダイエットに作用してくれるでしょう。

薬局などで市販されているダイエットサプリは、タイプごとに痩身効果が変わってきます。

また、多くが女性向けのダイエットサプリのため、体格やホルモンなど女性と体のつくりが異なる男性の場合、効き目が感じられないことがあります。

ここからは女性向けのダイエットサプリと、男性向けのダイエットサプリの特徴の違いを紹介したいと思います。

女性は洋ナシ型肥満が多く、女性ホルモンの影響もあり、皮下脂肪を蓄える性質があります。

ですから女性の場合は脂肪燃焼系のサプリがおすすめです。

脂肪燃焼系のサプリなら蓄えた脂肪を燃焼させてくれる上に代謝アップの機能も高めてくれるのです。

このような理由から女性がダイエットサプリを選ぶ時は脂肪燃焼系サプリを選んでください。

その方がダイエットに非常にいい効果を表わしてくれるため、おすすめです。

まずは代謝の悪い体を代謝の良い体へと変えてからダイエットに励みましょう。

男性はリンゴ型肥満が多く、筋肉が痩せることがポイントになります。

男性は女性と違って、基礎代謝がもともと高いので、筋トレで筋肉をつければしっかり体重を落とすことができます。

ですから筋トレでしっかり体を鍛えた上でダイエットをした方が効率的に痩せられます。

筋トレ×ダイエットサプリの併用がおすすめです。

できればダイエットサプリは男性用を使いましょう。

男性用の筋肉アップサプリを使って痩せると非常にダイエット効果が期待できますよ。

プロテインなどの情報もまとめた男性用おすすめダイエットサプリもご覧ください。

ダイエットサプリは男女で選び方が異なるように、年代別でもダイエットサプリの選び方は違います。

10代のように基礎代謝が高い年代は、痩せやすいが成長段階の年代でもあるため体に必要な栄養素も摂取できるダイエットサプリを選ぶほうがいいでしょう。

逆に、基礎代謝が衰え始める中高年が高校生のように若い人と同じダイエットサプリを選んでも、そんなにダイエット効果が期待できるわけでもありません。

注目！年代別ダイエットサプリ ランキング

• 10代ダイエットサプリ人気ランキング
  10代におすすめのダイエット方法もご紹介！
• 20代ダイエットサプリ人気ランキング
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代謝アップや体質改善など目的別にダイエットサプリを選ぶ

まずダイエットサプリを選ぶ基準として、基礎代謝や新陳代謝のアップ、それぞれ体質改善の違い等で選ぶようにすることがとても大切です。

大まかに分けて3種類ありますので、ご紹介します。

体に蓄積された脂肪を減らすなら、運動することが基本となります。

そこに脂肪燃焼タイプのダイエットサプリを組み合わせましょう。

脂肪を燃焼する働きをサポートしてくれるため、効率的にダイエットが続けられます。

むくみや便秘は、体の新陳代謝が悪くなっていることが原因の1つです。

老廃物を排出し、血行を良くするには腸内環境を改善する必要があります。

腸内環境を改善する働きを助けてくれるタイプのダイエットサプリや健康補助食品が各種販売されています。

食物繊維を多く含んだ野菜などを食生活に取り入れることでも腸内環境は改善されていきます。

これ以上太らないために、今の体型をキープするなら食欲抑制タイプや、糖質・脂質カットタイプのダイエットサプリがいいでしょう。

食事の内容を変えなくても、食前にこれらのサプリを飲むことで、自然と食べる量が抑えられます。

脂肪燃焼タイプのダイエットサプリ

ダイエットサプリの中でも、一番有名なのが脂肪燃焼タイプです。

ジョギングや縄跳びなどの有酸素運動と一緒に取り入れることで、普段よりさらに脂肪を燃やす効果が期待できます。

その中でも、最もクチコミ評価の高いサプリの特徴と効果はコチラです。

脂肪燃焼タイプのサプリに配合されている主な成分の特徴

脂肪燃焼タイプのサプリメントに含まれていることが多い、主な成分についてご紹介。

まさに運動する人向けのサプリメント

これらの脂肪燃焼タイプのサプリメントは、運動が苦手ではない、動いて痩せたい派の人が飲むことをオススメします。
食前または運動する20～30分前に飲むのが最適です。
特に運動を行う時間に合わせて飲むことで、よりダイエット効果が期待できます。
有酸素運動を約20分続けると、体内の脂肪が燃焼され始めますので、すぐに実感出来るでしょう。

脂肪燃焼タイプのダイエットサプリは、運動と組み合わせるとより効果が発揮されます。
そのためには、日々の生活習慣にジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を取り入れる努力が必要ですが、代謝を上げてダイエット効果を高めれば自然とスッキリとした体型になります。

フォースコリーとはダイエットサプリの中でも注目株で、売上3700万個突破の大ヒット商品です。
DHCの主力商品で人気が高いですし、朝夕の食事前に1粒ずつ飲むだけで効果があり、大変手軽に利用できます。

フォースコリーにはコレウスフォルスコリが含まれていて、これが体の代謝アップを促してくれます。
ですからサプリだけで痩せるわけではありませんが、スポーツと両立するだけでダイエット効果がパワーアップするのです。
ぜひこのファースコリーでダイエットにチャレンジしましょう。

カロリーカット系(糖質・脂質カットタイプ)のダイエットサプリ

運動は苦手だが、どうしてもダイエットしたい…という方にオススメしているカロリーカット系(糖質・脂質カットタイプ)のダイエットサプリ。

甘いお菓子や油っこい食べ物、お米やパンに含まれている糖質や脂質はダイエットの敵です。
特に、最近では糖質という言葉をテレビや雑誌で見ない日はありません。

これらの吸収を抑える効果があると口コミで話題となっているサプリには、具体的にどのような効果や働きがあるのかを見てみましょう。

糖質・脂質カットタイプのサプリに配合されている主な成分とは？

カロリーカット系タイプのサプリメントに含まれていることが多い、主な成分についてご紹介。

カロリーを気にする人向けのダイエットサプリメント

ほとんどのカロリーカット系(糖質・脂質カット)のサプリは、普段通りの食事をしても糖や脂質を吸収させない役割を果たします。
なので、必ず食前に飲みましょう。食事をしたあとに飲むと効果が発揮されません。
また、食前30分前、食事の直前に飲むなど、サプリによって飲み方が違います。
意外とこういったことを見逃しがちですので、事前に確認しておきましょう。

ほとんどの方は、「これさえ飲んでおけば大丈夫」と思ってしまいがちですが、過信は禁物です。
カットされるカロリーよりも摂取したカロリーのほうが多くなれば、絶対に痩せません。逆に太ってしまいます。
痩せるためというよりも、これ以上太らないための体重維持を目的として飲んだほうが、効果が実感できます。

カロリーカットサプリの特徴・効果と選び方

食欲抑制タイプのダイエットサプリ

本格的なダイエットでは、適度な運動と食事制限が欠かせません。
しかし、あまり厳しい食事制限を行うと、ストレスが溜まって逆に食べすぎてしまうことも…

そんなときにお勧めなのが、脳の満腹中枢に働きかけ、食欲を抑える働きがある食欲抑制タイプのダイエットサプリです。
この中でも、口コミで評価の高いサプリの特徴と効果はコチラです。

食欲抑制タイプのサプリに配合されている主な成分とは？

食欲を抑えるサポートをしてくれるダイエットサプリは人気があります。
どのような成分が満腹感をもたらすのか、2つの成分をピックアップしました。

毎日の食事の量を減らして体型をキープしたい人向けの食欲抑制タイプのサプリ

食欲抑制タイプのサプリメントは、カメヤマ酵母のように食後に飲むものや、満足習慣ダイエットのように食前に飲むものに分かれます。
それぞれの服用時の注意を確認し、飲むタイミングを間違えないようにしましょう。

満腹中枢に直接働きかける食欲抑制タイプのダイエットサプリは、食べすぎからくる肥満には効果が期待できます。
脂肪を燃焼するなどの効果はないため、体重を落とすというよりは、食欲を抑えて今の体型をキープしたいという人にぴったりのサプリメントです。

食欲抑制サプリの特徴と体に与える影響

腸内環境改善タイプのダイエットサプリ

女性にとって、便秘は大きな悩みです。
お通じがよくないとお腹がぽっこりと出てしまうので、太って見える原因になります。
そのような悩みを持っている人にお勧めなのが、腸内環境改善タイプのダイエットサプリです。

口コミで話題のサプリには具体的にどのような効果や特徴があるのか、1つずつ見ていきましょう。

腸内環境改善タイプのサプリに配合されている主な成分とは？

腸内環境を整えるタイプのサプリメントに含まれている主な成分を、詳しく見てみましょう。

便秘解消からスタートしたい人にオススメのダイエットサプリ

乳酸菌が含まれているサプリメントは、空腹時を避けて飲むようにしましょう。
空腹時は胃酸が多く分泌されているため、乳酸菌が腸まで届きにくくなります。
食後に飲むと、胃酸の分泌が減るため、より効果が実感できます。

腸内環境を改善することは、肥満外来で必ずと言っていいほど医師から指導されます。
欧米型の油っこい食事が増え、食物繊維を摂る機会が減っている現代の日本では、これらのサプリメントを上手く取り入れることが、腸内環境の改善につながります。

腸内環境改善サプリの特徴と腸内環境改善に役立つ情報を徹底調査