CATEGORY:ダイエットサプリ人気ランキング

本当に効くダイエットサプリを効果ごとにランキングにしました!

こんにちは。
ダイエットサプリアドバイザーのマキです。

皆さんは、ダイエットをしようと決心して「ダイエットサプリ」と検索するも、
『脂肪燃焼タイプ』『カロリーカットタイプ』『腸内環境改善タイプ』などダイエットサプリには種類があまりにも多すぎてどれが一番効果があるのか分からないと思ったことはありませんか?

そして結局、口コミを見て買った結果ダイエットに失敗してしまった…という苦い経験をした事はないでしょうか?

皆さんはこう思ったと思います。
「なぜダイエットに失敗したのか?」と。

私がダイエットのサポートを行っている方たちを詳しく調査した結果、ある真実を突き止めました。

失敗の原因は、『本当に効くダイエットサプリがあることを知らずに、口コミだけを頼りに買ってしまった』からなんです。

確かに、口コミで話題となっている有名なダイエットサプリは効果があると言われています。

しかし、それがどのような働きをしてどのような効果があるのかを知らずに買ってしまうと、体重が落ちるどころか逆に太ってしまったという大惨事になってしまうことも…

今回、皆さんが間違ったサプリを買わないためにも、ネットの口コミで話題になっている「本当に効くダイエットサプリ」の効果や特徴、実際に痩せた実績があるのかを徹底的に調査・検証を行いました。

その結果をもとに、市販・楽天市場・薬局・ドラッグストアで一番売れて人気のあるダイエットサプリの総合ランキングをご紹介!

痩せるダイエットサプリ
気になるお腹の脂肪を燃やす!
シボヘール公式
BMIが気になる方にお勧めのダイエットサプリ!お腹周りの脂肪を燃焼させてスッキリした綺麗なウエストを手に入れるための脂肪燃焼サプリです。

シボヘールの詳細を見る

糖質・脂質を徹底的にカット
大人のカロリミット公式
食べることをガマンできない方は必見!食事の糖質や脂質といったカロリーをカットしてくれるダイエットサプリが『大人のカロリミット』です!

大人のカロリミットの詳細を見る

糖の吸収を抑えて綺麗に痩せる!
メタバリアS公式
美味しいものがやめられない!そんなガマンはメタバリアで解消しましょう!糖の吸収を抑えることで太りにくいカラダを目指せるダイエットサプリです!カロリーを気にせず続けられるカット系サプリメントです!

メタバリアSの詳細を見る

目的別ダイエットサプリランキング
脂肪燃焼タイプのダイエットサプリ
カロリーカット系(糖質・脂質カットタイプ)のダイエットサプリ
食欲抑制タイプのダイエットサプリ
腸内環境改善タイプのダイエットサプリ
話題の酵素チカラ!酵素サプリランキング

ダイエットに失敗をしてしまうと、「本当にサプリって効くの?」と皆さんは疑問に感じるかと思います。

まず初めにお答えさせて頂きますが、ダイエットサプリは本当に効くということ!

ダイエットサプリに関する基本知識選び方を、ダイエットサプリ目的別のランキングと併せてご紹介していきます。

市販や通販で効くダイエットサプリってあるの?

市販のダイエットサプリや通販で数々のダイエットサプリを口コミレビューしてきた実績のある私だからこそ断言できることがあります。

本当に効くダイエットサプリはある!ということ。

ですが、それは各々の生活習慣や目的に合あったサプリを摂取している事が前提です。

食事や運動をサポートするサプリ

先程も言ったとおり、間違った市販ダイエットサプリを摂取してしまうと、リバウンドと言った大事故に繋がります。

サプリ君
痩せるためのダイエットサプリ選びはとても重要なんだ!

ダイエットサプリを紹介する多くのサイトではテレビや雑誌、市販や楽天ショップやアマゾンなどネットの口コミ評価が高いもの、芸能人やモデルが実践したダイエット方法としてお勧めのダイエットサプリとして紹介されています。

有名人のSNSで紹介されるサプリは気になって自分でも使ってみるよ!

しかし、効果を得るためには、ご自身の生活習慣や目的でサプリを選ぶのがとても大事です。

目的別に異なるダイエットサプリ選び 目的別に異なるダイエットサプリ選び
  • 脂肪を減らす・溜めない目的
    脂肪分解や燃焼、脂肪を溜め込まないなど目的にあったダイエットサプリを選ぶ必要がある。
  • 部位・部分痩せ目的
    二の腕やふくらはぎ、お腹周りのぜい肉などの部位ごとに効くダイエットサプリを選ぶ必要がある。
  • 腸に溜まったモノを出す目的
    腸内に便が溜まると太りやすくなるため、改善するためのダイエット・乳酸菌などのサプリを選ぶ必要がある。

ダイエットを今から始める人には人気のダイエットサプリですが、市販のダイエットサプリやタイプ別に分けて1つずつ特徴や効果を見ていきましょう。

市販で購入できるダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリは多くがネット通販などで入手しますが、中には市販で手軽に購入できるものもあります。

けれども効果が薄いのではないかと心配な方もいますよね?

それなら含まれる成分などを確かめましょう。

市販のダイエットサプリを選ぶときにはダイエットに有効な成分が入っているかどうか?安全性の高いメーカーのものか?値段は手ごろなのか?をチェックしましょう。

チェック1有効な成分が入っているか?
チェック2安全性は大丈夫か?
チェック3値段が高すぎないか?

この3点をしっかりチェックすれば市販のダイエットサプリでもダイエットに作用してくれるでしょう。

女性と男性で違うダイエットサプリの選び方

薬局などで市販されているダイエットサプリは、タイプごとに痩身効果が変わってきます。

また、多くが女性向けのダイエットサプリのため、体格やホルモンなど女性と体のつくりが異なる男性の場合、効き目が感じられないことがあります。

男女で異なるダイエットサプリの選び方

ここからは女性向けのダイエットサプリと、男性向けのダイエットサプリの特徴の違いを紹介したいと思います。

女性にオススメのダイエットサプリの特徴 女性にオススメのダイエットサプリの特徴

女性は洋ナシ型肥満が多く、女性ホルモンの影響もあり、皮下脂肪を蓄える性質があります。

ですから女性の場合は脂肪燃焼系のサプリがおすすめです。

脂肪燃焼系のサプリなら蓄えた脂肪を燃焼させてくれる上に代謝アップの機能も高めてくれるのです。

このような理由から女性がダイエットサプリを選ぶ時は脂肪燃焼系サプリを選んでください。

その方がダイエットに非常にいい効果を表わしてくれるため、おすすめです。

まずは代謝の悪い体を代謝の良い体へと変えてからダイエットに励みましょう。

男性にオススメのダイエットサプリの特徴 男性にオススメのダイエットサプリの特徴

男性はリンゴ型肥満が多く、筋肉が痩せることがポイントになります。

男性は女性と違って、基礎代謝がもともと高いので、筋トレで筋肉をつければしっかり体重を落とすことができます。

ですから筋トレでしっかり体を鍛えた上でダイエットをした方が効率的に痩せられます。

筋トレ×ダイエットサプリの併用がおすすめです。

できればダイエットサプリは男性用を使いましょう。

男性用の筋肉アップサプリを使って痩せると非常にダイエット効果が期待できますよ。
男性用ダイエットサプリ
プロテインなどの情報もまとめた男性用おすすめダイエットサプリもご覧ください。

年代別のダイエットサプリの選び方 年代別のダイエットサプリの選び方
ダイエットサプリは男女で選び方が異なるように、年代別でもダイエットサプリの選び方は違います。

10代のように基礎代謝が高い年代は、痩せやすいが成長段階の年代でもあるため体に必要な栄養素も摂取できるダイエットサプリを選ぶほうがいいでしょう。

逆に、基礎代謝が衰え始める中高年が高校生のように若い人と同じダイエットサプリを選んでも、そんなにダイエット効果が期待できるわけでもありません。

注目!年代別ダイエットサプリ ランキング

代謝アップや体質改善など目的別にダイエットサプリを選ぶ

まずダイエットサプリを選ぶ基準として、基礎代謝や新陳代謝のアップ、それぞれ体質改善の違い等で選ぶようにすることがとても大切です。

大まかに分けて3種類ありますので、ご紹介します。

体脂肪を減らすなら脂肪燃焼タイプ 体脂肪を減らすなら脂肪燃焼タイプ
体に蓄積された脂肪を減らすなら、運動することが基本となります。

そこに脂肪燃焼タイプのダイエットサプリを組み合わせましょう。

脂肪を燃焼する働きをサポートしてくれるため、効率的にダイエットが続けられます。

代謝の高い体質を目指すなら腸内環境改善タイプ 代謝の高い体質を目指すなら腸内環境改善タイプ
むくみや便秘は、体の新陳代謝が悪くなっていることが原因の1つです。

老廃物を排出し、血行を良くするには腸内環境を改善する必要があります。

腸内環境を改善する働きを助けてくれるタイプのダイエットサプリや健康補助食品が各種販売されています。

食物繊維を多く含んだ野菜などを食生活に取り入れることでも腸内環境は改善されていきます。

食べたい気持ちを抑える食欲抑制タイプ、糖質・脂質カットタイプ 食べたい気持ちを抑える食欲抑制タイプ、糖質・脂質カットタイプ
これ以上太らないために、今の体型をキープするなら食欲抑制タイプや、糖質・脂質カットタイプのダイエットサプリがいいでしょう。

食事の内容を変えなくても、食前にこれらのサプリを飲むことで、自然と食べる量が抑えられます。

脂肪燃焼タイプのダイエットサプリ

ダイエットサプリの中でも、一番有名なのが脂肪燃焼タイプです。

ジョギングや縄跳びなどの有酸素運動と一緒に取り入れることで、普段よりさらに脂肪を燃やす効果が期待できます。

その中でも、最もクチコミ評価の高いサプリの特徴と効果はコチラです。

ピックアップ【脂肪燃焼サプリ】スルスルこうそ
スルスルこうそ公式

初回限定500円
サプリタイプ :燃焼系
注目 :植物性発酵素材
脂肪の燃焼:★★★★★
飲みやすさ:★★★★★
総合評価 :★★★★★
スルスルこうその特徴
食べるのを我慢したくない方におすすめ!
太る原因になるお腹の中に溜め込んだモノ、スッキリさせてくれます

公式サイトはこちら

【1位】シボヘール
シボヘール公式サイト

金額:WEB限定¥980
サプリタイプ :燃焼系
注目 :機能性表示食品
脂肪の燃焼:★★★★★
飲みやすさ:★★★★★
総合評価 :★★★★★
シボヘールの特徴
人気のダイエットサプリのシボヘールは、葛の花由来のイソフラボンを配合しておりBMI値の気になる方のダイエットをサポートしてくれると話題のダイエットサプリメントです。
【2位】内脂サポート
内脂サポート公式

金額:初回価格980円
サプリタイプ :燃焼系
注目:ビフィズス菌BB536配合
脂肪の燃焼:★★★★★
飲みやすさ:★★★★★
総合評価 :★★★★★
内脂サポートの特徴
ファンケルから体重と体脂肪を減らす臨床試験をクリアした燃焼系サプリが出ました!BMI値が気になる方にお勧めのダイエットサプリです。
【3位】酵水素328選生サプリメント
酵水素328選生サプリメント公式サイト

初回限定500円
サプリタイプ :燃焼系
注目 :酵素✖水素
脂肪の燃焼:★★★★★
飲みやすさ:★★★★★
総合評価 :★★★★★
酵水素328選生サプリメントの特徴
人気お笑いコンビたんぽぽのお二人が実践し、話題になったダイエットサプリです。健康的にスリムを目指せる酵素と水素パウダーのチカラを凝縮。今だけ定期購入コースなら3,770円でお買い求め可能!

脂肪燃焼タイプのサプリに配合されている主な成分の特徴

脂肪燃焼タイプのサプリメントに含まれていることが多い、主な成分についてご紹介。

L-カルニチンの特徴について L-カルニチンの特徴について
L-カルニチンは動物の赤身の肉、中でも羊の肉に多く含まれている成分です。酵素の一種である「リパーゼ」の生成を助ける働きが期待できます。この酵素が体内で不足するとエネルギーとして消化できなかった脂肪が皮下につき、蓄積されて肥満の原因になり得ます。
カプサイシンの特徴について カプサイシンの特徴について
辛味成分として知られるカプサイシンは、アドレナリンを分泌する働きが期待されます。アドレナリンが分泌されると体温が上がり、汗をかくことで新陳代謝が上がります。トウガラシやラー油、豆板醤など、辛い食べ物に多く含まれている成分です。

まさに運動する人向けのサプリメント

これらの脂肪燃焼タイプのサプリメントは、運動が苦手ではない、動いて痩せたい派の人が飲むことをオススメします。
食前または運動する20~30分前に飲むのが最適です。
特に運動を行う時間に合わせて飲むことで、よりダイエット効果が期待できます。
有酸素運動を約20分続けると、体内の脂肪が燃焼され始めますので、すぐに実感出来るでしょう。

脂肪燃焼タイプのダイエットサプリは、運動と組み合わせるとより効果が発揮されます。
そのためには、日々の生活習慣にジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を取り入れる努力が必要ですが、代謝を上げてダイエット効果を高めれば自然とスッキリとした体型になります。

脂肪燃焼効率を高めるフォースコリー 脂肪燃焼効率を高めるフォースコリー
フォースコリーとはダイエットサプリの中でも注目株で、売上3700万個突破の大ヒット商品です。
DHCの主力商品で人気が高いですし、朝夕の食事前に1粒ずつ飲むだけで効果があり、大変手軽に利用できます。
DHCフォースコリー公式
フォースコリーにはコレウスフォルスコリが含まれていて、これが体の代謝アップを促してくれます。
ですからサプリだけで痩せるわけではありませんが、スポーツと両立するだけでダイエット効果がパワーアップするのです。
ぜひこのファースコリーでダイエットにチャレンジしましょう。

脂肪燃焼サプリ正しい選び方~脂肪燃焼のプロセスを知ろう!

カロリーカット系(糖質・脂質カットタイプ)のダイエットサプリ

運動は苦手だが、どうしてもダイエットしたい…という方にオススメしているカロリーカット系(糖質・脂質カットタイプ)のダイエットサプリ。

甘いお菓子や油っこい食べ物、お米やパンに含まれている糖質や脂質はダイエットの敵です。
特に、最近では糖質という言葉をテレビや雑誌で見ない日はありません。

これらの吸収を抑える効果があると口コミで話題となっているサプリには、具体的にどのような効果や働きがあるのかを見てみましょう。

【1位】大人のカロリミット公式(ファンケル)
大人のカロリミット公式

金額 :1000円(税込)
タイプ:糖、脂肪の吸収抑制&脂肪の代謝UP
注目 :機能性表示食品
お勧め率 :★★★★★
飲みやすさ:★★★★☆
総合評価 :★★★★★
大人のカロリミットの特徴
日本初! 3つの 機能を持った機能性表示食品!
①食事の糖の吸収を抑える
②食事の脂肪の吸収を抑える
③日常活動時の代謝力をサポート

食事の糖と脂肪の吸収を抑えるのに加え、年齢とともに低下する代謝力をサポートする機能性表示食品です。
【2位】ファイバーショット
ファイバーショット公式

金額 :お得な1か月分2100円
タイプ:カロリーカット系
注目 :楽天販売1位
カット率 :★★★★★
飲みやすさ:★★★★☆
総合評価 :★★★★☆
ファイバーショットの特徴
楽天での販売数が100万袋を突破した話題のカロリーカット系のダイエットサプリ。αシクロデキストリン100%配合し、ついつい食べ過ぎちゃう方のダイエットをサポート!
【3位】カロリナ酵素プラス
カロリナ酵素プラス公式

金額 :通常4,500円(税込)
タイプ:カロリー吸着タイプ
注目 :0円キャンペーン実施中!
カット率 :★★★★★
飲みやすさ:★★★★★
総合評価 :★★★★★
カロリナ酵素プラスの特徴
累計34万個も売れているサプリ!
根強いリピーターも多く、食事の脂分を吸着し体の外へ排除してくれます。
配合されているリポサンウルトラの効果は動画で確認もできます!
カロリストンの補足 カロリストンの補足
話題のダイエットサプリメント『カロリストン』について多くのお問い合わせがありましたので、詳しく調査した結果をコチラのページでまとめました。
詳しい内容は「結果をサポートするダイエットサプリのカロリストンの情報と口コミまとめ」をお読みください。

糖質・脂質カットタイプのサプリに配合されている主な成分とは?

カロリーカット系タイプのサプリメントに含まれていることが多い、主な成分についてご紹介。

ガルシニアの特徴について ガルシニアの特徴について
インドやスリランカなどの中央アジアでは一般的なものとなっています。ガルシニアの果実を乾燥させたもパウダーは、カレーのスパイスや魚の長期保存などに使われているため、食事から摂取するのが難しく、サプリメントで補うのがお勧めです。ガルシニアに「ヒドロキシクエン酸」という成分が含まれている。
【ガルシニアが含まれているその他のサプリ ⇒ キュートミー
ギムネマシルベスタの特徴について ギムネマシルベスタの特徴について
ギムネマシルベスタは中央アジアに位置するインドやスリランカといった熱帯地域が原産の植物です。真偽は不明ですが日本でも古くからお茶などにして飲まれることが多い植物でした。最近では多くのダイエットサプリメントに利用されることも増えてきました。

カロリーを気にする人向けのダイエットサプリメント

ほとんどのカロリーカット系(糖質・脂質カット)のサプリは、普段通りの食事をしても糖や脂質を吸収させない役割を果たします。
なので、必ず食前に飲みましょう。食事をしたあとに飲むと効果が発揮されません。
また、食前30分前、食事の直前に飲むなど、サプリによって飲み方が違います。
意外とこういったことを見逃しがちですので、事前に確認しておきましょう。

ほとんどの方は、「これさえ飲んでおけば大丈夫」と思ってしまいがちですが、過信は禁物です。
カットされるカロリーよりも摂取したカロリーのほうが多くなれば、絶対に痩せません。逆に太ってしまいます。
痩せるためというよりも、これ以上太らないための体重維持を目的として飲んだほうが、効果が実感できます。

カロリーカットサプリの特徴・効果と選び方
カロリーカットサプリの特徴・効果と選び方

食欲抑制タイプのダイエットサプリ

本格的なダイエットでは、適度な運動と食事制限が欠かせません。
しかし、あまり厳しい食事制限を行うと、ストレスが溜まって逆に食べすぎてしまうことも…

そんなときにお勧めなのが、脳の満腹中枢に働きかけ、食欲を抑える働きがある食欲抑制タイプのダイエットサプリです。
この中でも、口コミで評価の高いサプリの特徴と効果はコチラです。

【1位】カメヤマ酵母
カメヤマ酵母公式

金額 :8,000円(税別)
サプリタイプ :食欲抑制系
注目:酵母&ミネラル配合
食欲抑制度:★★★★★
飲みやすさ:★★★★★
総合評価 :★★★☆☆
カメヤマ酵母の特徴
研究が重ねられた特別な酵母を使用!生きたまま腸に届く酵母菌とダイエットに必要な栄養素をギュッと凝縮した成分が配合されているダイエッターから大人気のサプリです。持ち運びも簡単なので外出先でも飲むことができのもうれしいポイント!
【2位】フルベリ
フルベリ 公式

金額:初回半額の3,490円
タイプ:サプリメントタイプ
注目:食欲を抑えて糖分を分解
食欲抑制度:★★★★☆
飲みやすさ:★★★★☆
総合評価 :★★★★☆
フルベリの特徴
食欲の抑制や食糖分を分解の効果が期待される話題のフルーツ『アフリカマンゴー』とポリフェノールを含み脂肪燃焼の効果も期待できるベリー類を配合したサプリです。
【3位】チャコールバターコーヒー
チャコールバターコーヒー公式

金額 :2,970円(税込)
タイプ:ドリンクタイプ
注目:毎朝の食事を置き換え
食欲抑制度:★★★☆☆
飲みやすさ:★★★★★
総合評価 :★★★★☆
チャコールバターコーヒーの特徴
ダイエットなどに利用されるセレブ御用達のコーヒー置き換えダイエットを、さらに美味しく続けらえるようにチャコールタイプにしたダイエットサプリです。
満足習慣ダイエット公式
満足習慣ダイエット(DHC)
満足習慣ダイエットは「食べたい」に悩む方の新感覚ダイエットサプリです。
主成分のアフリカマンゴノキエキスはダイエット成分として今注目されています!
昼食や夕食の食事30分前に飲むのがおすすめです。

食欲抑制タイプのサプリに配合されている主な成分とは?

食欲を抑えるサポートをしてくれるダイエットサプリは人気があります。
どのような成分が満腹感をもたらすのか、2つの成分をピックアップしました。

カラルマの特徴について カラルマの特徴について
インドで古くから食べられてきたサボテンの一種で、食欲をコントロールするサポートをしてくれます。日本では食品としての流通がないのですが、成分を含んだサプリメントでの摂取が可能となっています。
酵母の特徴について 酵母の特徴について
納豆やチーズ、ヨーグルトなど、発酵食品に多く含まれています。
酵母には炭水化物の糖質を分解する働きがあります。また栄養素を体の隅々まで届ける効果もありサプリメントなどのダイエット食品に利用されています。
【酵母が利用されているその他のサプリ ⇒ 花ざくろ酵母

毎日の食事の量を減らして体型をキープしたい人向けの食欲抑制タイプのサプリ

食欲抑制タイプのサプリメントは、カメヤマ酵母のように食後に飲むものや、満足習慣ダイエットのように食前に飲むものに分かれます。
それぞれの服用時の注意を確認し、飲むタイミングを間違えないようにしましょう。

満腹中枢に直接働きかける食欲抑制タイプのダイエットサプリは、食べすぎからくる肥満には効果が期待できます。
脂肪を燃焼するなどの効果はないため、体重を落とすというよりは、食欲を抑えて今の体型をキープしたいという人にぴったりのサプリメントです。

食欲抑制サプリの特徴と体に与える影響
食欲抑制サプリの特徴と体に与える影響

腸内環境改善タイプのダイエットサプリ

女性にとって、便秘は大きな悩みです。
お通じがよくないとお腹がぽっこりと出てしまうので、太って見える原因になります。
そのような悩みを持っている人にお勧めなのが、腸内環境改善タイプのダイエットサプリです。

口コミで話題のサプリには具体的にどのような効果や特徴があるのか、1つずつ見ていきましょう。

【1位】痩せ菌サプリ【くろしろ】

金額:初回限定送料無料の¥500
タイプ:痩せ菌サプリ系
注目:トリプル特許成分配合
便秘解消 :★★★★★
飲みやすさ:★★★★☆
総合評価 :★★★★★
痩せ菌サプリ くろしろの特徴
黒と白がお腹に溜まったモノをしっかり排出し痩せる体内フローラを作り出す。
続かないダイエットはもういらない!体内で働く痩せ菌を作り出すチカラをシッカリサポート!
【2位】プレミアムスリムビオ
>プレミアムスリムビオ公式

金額:初回限定¥980
タイプ:痩せ菌サプリ系
注目:話題の乳酸菌EC-12配合
便秘解消 :★★★★★
飲みやすさ:★★★★☆
総合評価 :★★★★★
プレミアムスリムビオの特徴
腸まで届く乳酸菌が1袋あたり1兆個配合。
腸まで届く食物繊維「レジスタントスターチ」も配合されているから、お腹の中の老廃物をスッキリさせお肌にも良い効果が期待できます。
【3位】快腸サポート

金額 :初回限定1,000円
タイプ :腸内環境改善系
注目:機能性表示食品
便秘改善 :★★★★★
飲みやすさ:★★★★★
総合評価 :★★★★★
快腸サポートの特徴
50億もの生きたビフィズス菌が快腸サポートに含まれるビフィズス菌BB536(B.longum)は、腸内環境を整え、お通じを改善することが報告されています。
スッキリとした毎日を目指してみませんか?

腸内環境改善タイプのサプリに配合されている主な成分とは?

腸内環境を整えるタイプのサプリメントに含まれている主な成分を、詳しく見てみましょう。

乳酸菌の特徴について 乳酸菌の特徴について
ビフィズス菌に代表される乳酸菌は、腸内で善玉菌を増やす働きをサポートします。乳酸菌は、ヨーグルトやチーズなど、発酵食品に多く含まれていますが、胃酸に弱いという性質があるため、コーティングされているサプリメントで摂るといいでしょう。
【乳酸菌が利用されているその他のサプリ ⇒ アメージングミックス
ラクトフェリン ラクトフェリン
牛乳などの乳製品に含まれている多機能タンパク質のラクトフェリンは、日常的に摂取されてきた成分です。脂肪の合成を抑制する手助けをします。米国ではGRASにより安全な物質として認められ、多くの機能性食品の成分として使用されています。

便秘解消からスタートしたい人にオススメのダイエットサプリ

乳酸菌が含まれているサプリメントは、空腹時を避けて飲むようにしましょう。
空腹時は胃酸が多く分泌されているため、乳酸菌が腸まで届きにくくなります。
食後に飲むと、胃酸の分泌が減るため、より効果が実感できます。

腸内環境を改善することは、肥満外来で必ずと言っていいほど医師から指導されます。
欧米型の油っこい食事が増え、食物繊維を摂る機会が減っている現代の日本では、これらのサプリメントを上手く取り入れることが、腸内環境の改善につながります。

腸内環境改善サプリの特徴と腸内環境改善に役立つ情報を徹底調査
腸内環境改善サプリの特徴と腸内環境改善に役立つ情報を徹底調査

話題の酵素チカラ!酵素サプリランキング

もっとすっきり生酵素
もっとすっきり生酵素
スッキリフルーツ青汁が生酵素サプリとなって新登場!
燃焼系のカラダをサポート!!
公式サイトhttps://lp.namakouso.jp/
商品価格 初めての方630円
こんな方にお勧め 以前より痩せにくいと感じる方
サプリの主な特徴と効果 飲み会などが多い方の食生活の乱れをサポートしてくれる酵素サプリです!

「もっとすっきり生酵素」の詳細

よくばりキレイの生酵素
よくばりキレイの生酵素
女性誌の酵素特集で必ず紹介される話題の酵素サプリが
今だけ実質無料で試せる!
公式サイトhttps://biteki-lab.com/
商品価格 初回のみ送料代の630円
こんな方にお勧め 酵素ダイエットに興味がある方
サプリの主な特徴と効果 Suralyと美的ラボがコラボ!酵素と乳酸菌でできたダイエットサプリ!今だけ送料代のみで試せちゃう!。

「よくばりキレイの生酵素」の詳細

生酵素フローラ+HMB
生酵素フローラ+HMB
最近話題の乳酸菌入りの酵素サプリが今だけ780円で試せる!
HMBも配合されて新登場!
公式サイトhttp://hoconico.com/
商品価格 初回のみ780円
こんな方にお勧め 酵素ダイエットに興味がある方
サプリの主な特徴と効果 生酵素フローラ+HMBはSNSでトレンドになるほど話題のダイエットサプリです!その成分は生酵素プラス500億個の乳酸菌プラス筋肉サポート成分のHMBプラス白いんげん豆エキスが配合されています。

「生酵素フローラ+HMB」の詳細

自分に合ったダイエットサプリの選び方

脂肪の燃焼を助けたり、糖質や脂質をカットしたりなど、さまざまな効果が期待できるダイエットサプリ。本気でダイエットをするなら、これらのサプリを取り入れたいですよね。
しかし、「評判がいいサプリメント=自分に合う」とは限りません。
生活習慣や目的によって、ダイエットサプリを使い分けましょう。

自分の生活習慣によってダイエットサプリを選ぶ

本当に効くダイエットサプリは自分の生活のリズムに合わせたサプリ選びが重要になります。
生活習慣に適さないダイエットサプリを選んでも全く痩せることができない可能性もありますが、逆にちゃんとしたサプリを選ぶことさえできれば、ダイエットサプリがちゃんと効くことが実感できるでしょう。

以下より当サイトで紹介しているダイエットサプリの中から、脂肪燃焼やカット系などのサプリごとにタグ付けした商品を探せるようにしました。
自分に合ったダイエットサプリを選ぶ参考にしましょう!

運動ができる人は脂肪燃焼タイプ
運動できる人のダイエットサプリ
毎日、少しでも運動する時間が取れる人は、脂肪燃焼タイプのダイエットサプリを選びましょう。
運動の前に飲むことで、より脂肪が燃焼されやすくなり、基礎代謝が上がるので痩せやすい体になります。

脂肪燃焼タイプのダイエットサプリ

夜中にドカ食いしてしまう人は食欲抑制タイプ
ドカ食いする人向けのダイエットサプリ
1日3食をきちんと摂っていても、食欲が抑えられず、夜中にお菓子などをドカ食いしてしまう人は、食欲抑制タイプのダイエットサプリがお勧めです。満腹中枢に働きかけるため、食べすぎを防ぎ、空腹感を感じにくくなる効果も期待できます。

食欲抑制タイプのダイエットサプリ

外食が多い人は糖質・脂質カットタイプ
外食が多い人向けのダイエットサプリ
仕事が忙しくて自炊する時間がなく、外食やコンビニ食が多い人は、糖質・脂質カットタイプのダイエットサプリを選びましょう。食事の前に飲むことで、糖質や脂質の吸収を抑え、脂肪の蓄積を防ぎます。

糖質資質カットタイプのダイエットサプリ

お腹周りが気になる人は腸内環境改善タイプ
お腹周りが気になる方向けのダイエットサプリ
ぽっこりお腹に悩んでいる人は、腸内環境改善タイプのダイエットサプリがいいでしょう。乳酸菌やラクトフェリンの力で善玉菌を増やし、便秘を解消すると、老廃物が溜まらないので皮下脂肪がつきにくくなります。

腸内環境改善タイプのダイエットサプリ

ダイエットサプリの誇大広告問題に消費者庁の監視の目

あなたがダイエットサプリを選ぶとき、注目(チェック)するのは何ですか?

  • よく知る大手会社の商品かどうか?
  • 飲んだ人の口コミはどうなのか?
  • ビフォーアフターの画像
  • 特許製法や独自の自社工場

すぐに出てくるものだけでも、いくつかピンとくる項目があるのではないでしょうか?

では実際にそれらのチェック項目は、本当にダイエットサプリを選ぶうえで信頼性のあるものなのでしょうか?

先ほどの項目を一つずつチェックしてもどれも、本当に痩せるということを確約したものは一つもありません。

逆に健康被害を引き起こすダイエットサプリを選ぶことだってあります。

その健康被害に対して、日本国の消費者庁では厳しく対処していくことになりました。
※ダイエットサプリを含めた一般的に『健康食品』に該当するもの。

消費者庁では多くのダイエットサプリ広告の表示表現を規制し、今までの景品表示法の違反項目を厳しくしていくことが発表されました。

消費者庁のダイエットサプリ広告対策
消費者庁は、これまでに、健康食品の痩身効果を標ぼうする広告について、景
品表示法に違反するとして、5件の措置命令を出しています。
出典:本当かしら? – 消費者庁

ダイエットサプリ広告表示で問題となる表現方法

消費者庁で強く指摘をされていたケースは、体験談やレビュー記事に著しい痩身効果を表示するものになります。

痩身効果を裏付けする根拠となるものがなく、消費者を貶める不当な表示とみなされるのです。

以下に指摘をされたケースを紹介します。

  • 食事制限なしでもサプリに含まれる菌がダイエットをサポート!
  • 飲食で体に溜まるカロリーをゼロに!
  • リバウンドとは無縁!
  • 毎日1粒で劇的に体重減!
  • 寝ているだけで簡単ダイエット!
  • etc

これらはダイエットサプリ広告ページ、いわゆるLPと呼ばれるダイエットサプリの良さをこれでもか!と伝えるためのページでよく目にする表現方法です。

本当に痩せるダイエット効果があるのかもしれませんが、それを証明する決定的な根拠に乏しいということで、規制の対象となりました。

これは大手のメーカーでも怪しいサプリ業者でも同じです。

消費者庁では「痩身効果の表示で裏付けとなる合理的な根拠もなく、次の表示方法を行うと景品表示法または健康増進法において問題になります。」としています。

その表示方法とは
人の身体を美化する、魅力を増加させる、容貌を変える、または皮膚若しくは毛髪を健やかに保つことに効果を発揮する等の表示方法

ダイエットサプリの不当な表示を景品表示法が規制

ダイエットサプリの景品表示法の関係を、簡単に説明すると
『ダイエットサプリの効果などを、ウソや大げさな表現方法を用いて消費者をだます行為を禁止している』
ということです。

ここでいう表現方法とはチラシやパンフレット等の冊子類、新聞や雑誌の掲載広告、ポスター、テレビやラジオのCM、ウェブサイトなどが該当します。

少しでも怪しいと思ったら消費者庁の表示対策課食品表示対策室に問い合わせてみることも必要になることもあります。

よく効くダイエットサプリのまとめ

ダイエットサプリには、大きく分けて脂肪燃焼タイプと糖質・脂質カットタイプ、食欲抑制タイプと腸内環境改善タイプの4種類があります。
どのサプリを選ぶかは、その人の生活習慣やなりたい自分の姿によって違います。

しかし、サプリだけに頼っていては、ダイエットは成功しません。
最低限の運動を取り入れたり食生活を改善したりして、生活習慣を見直した上で、ダイエットのサポートとしてサプリを取り入れてみましょう。

ダイエットサプリの基礎知識

ダイエットサプリは使い方や選び方さえ間違えなければ抜群の効果が期待できますが、そもそもダイエットのやり方や目標などに間違いがあるとダイエット成功に結び付きません。
ではダイエットにおいてサプリの選び方や、自分の体調や環境においてダイエットが可能かどうかなどを見ていきましょう。