ダイエットで話題の餅田コシヒカリ、どんなダイエット方法で痩せたのか?

90キロのカトパン餅田コシヒカリのダイエット法

かなりぽっちゃりながら加藤綾子アナウンサーに似ていることから「90キロのカトパン」と呼ばれていたのが餅田コシヒカリさんです。

90キロのカトパンこと餅田コシヒカリとは?

彼女はお米大好きで、食べる事が大好きな松竹芸能所属のタレントです。
元々はお笑い芸人でコンビを組んでいたのが2017年に解散してしまったそうです。

そんな餅田コシヒカリさんが4ヵ月で20kg以上ものダイエットに成功したということで話題となり、元々87キロあった体重を65キロまで落として本を出版したんです。

以前、彼女は何度もテレビのチャレンジ企画でダイエットを行ったのですが、チャレンジ期間中だけ努力して体重を落としても・・・
その後にドカ食いをしてリバウンドしてしまうということを繰り返していたんです。

ですがMEC食をメインとしたダイエットでついにぽっちゃりボディから脱出しました。

ちなみに餅田コシヒカリさんのダイエット本は「4ヵ月でここまで痩せました! 餅田コシヒカリのダイエット日記」です。

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この本には肉、卵、チーズを積極的に食べる「MEC食」について、筋トレ方法、あとはダイエット中の食事メニューや体重の変化、心情などを赤裸々に綴っています。

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餅田コシヒカリのダイエットの方法

MEC食とは1日に肉を200g、卵3個、チーズ120gを摂取するといったダイエット方法できちんとお腹一杯食べて痩せることが出来るので続けやすいのが特徴と言えます。

ゆで卵、サラダチキンはコンビニでも購入することが出来ますし、ファミレス、カフェなども利用して外食中心の人でもこのダイエットにチャレンジできるのが魅力です。

お肉を200gも食べて痩せることが出来るのかと思う人も多いかもしれませんが、アスリートでも偏食でお肉ばかり食べている人も少なくありません。

肉でも脂肪分が少ない部位ならさほど体重の増加を気にする必要はないと言えますしこのダイエット方法の最大のポイントはお米、炭水化物は摂取しないことにあります。

医師、歯科医師も治療に取り入れているMEC食は健康的に痩せることが出来るダイエット方法と言えるでしょう。

このダイエット方法のポイントは肉、卵、チーズをメインの食事をすることで必須栄養素をクリアすることが出来る点です。

ダイエット中に栄養不足になってしまったということはありません。

あと1口30回よく噛むことが重要です。
ちなみに肉(meet)、卵(egg)、チーズ(cheese)の頭文字からMEC食と言われていて、沖縄県にあるクリニックの渡辺信幸医師が考案したダイエット方法です。

肉、卵、チーズを摂取することでタンパク質と脂質といった必要な栄養素をしっかりと摂り、糖質中心の通常の食事による栄養不足を解消することが可能です。

だから肥満、糖尿病、鬱、イライラといった症状も改善しますし、慣れるまでは量が足りない場合は量を増やしてもOKです。

あとしっかり噛むことで栄養の吸収率を高める上に満腹中枢を刺激することが出来るので食べ過ぎを予防することが出来ます。

餅田コシヒカリさんは芸名からも分かるようにお米が大好きで、それをダイエット中は食べない様にと炊飯器をガムテープでグルグル巻きはにして封印したそうです。

また痩せたら着たい服を購入してモチベーションを上げていました。

さらに食事の改善だけではなく筋トレをすることで筋肉をつけて基礎代謝をアップし痩せやすい体を目指す。

またジムなどでしっかり運動をするといった努力もしています。

餅田コシヒカリが実践している着痩せテク

餅田コシヒカリさんはダイエットの他にも着痩せテクで痩せて見えるように努力もしていました。

そのテクニックとはワンピースを着る時にウエスト部分にベルトを使用する、ジャストサイズの服を選択することです。

ワンピースは体を締め付けないのでぽっちゃりさんから人気ですが、ウエストを締め付けないとストーンと見えます。

それと体型を隠すために大き目の服を選ぶと逆に太って見えるので注意が必要です。

あと服を選ぶ時にはショップ店員にアドバイスをもらうとスタイルが良く見える服を教えてもらえます。

デザインや色によってやはり見え方が違うのでプロの意見は参考になります。
それからイヤリング、ピアスをすると顔周りがスッキリ見えるのでお勧めです。

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