月曜断食とは?月曜断食ダイエットの方法とオススメのやり方

月曜断食ってどうなの?
ダイエットを頑張っても痩せない人もいると思います。

食べて必ず太るという人もいます。

でも毎日カロリーを減らしてばかりでは健康によくないと分かっています。

もう少し変わったダイエットをしたい人のためにおすすめなダイエットは、月曜断食です。

月曜断食事について説明します。

そもそも月曜断食とは?月曜断食の方法

月曜断食とは月曜日に食事を抜くことではありません。

週に1回、1日だけ何も食べないで過ごすという変わったダイエットのことを言います。

1日だけ食べない日を設けるってことね!

何も食べないというのは普段の食事のことを言います。

水などの水分補給はしても構いません。

では何故月曜断食と言うと、最初に食べるの我慢しておけば後の1週間は普通に食べるだけで何もしなくていいという意味で月曜断食と言います。

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月曜断食中でも飲み物は飲んでも問題ないなら、さらに痩せるために効果的な飲み物を摂るといいですよね?

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食事を一日抜いても大丈夫なのだろうか?

食事というのは常に毎日食べています。

しかし一日だけ食事を抜きにしてしまうことで、体に与える影響が気になる人もいます。

でも実際は大丈夫なのです。

風邪を引いている人や、気持ち的に食欲がない人でも『一日抜いても特に変わりがない』という経験をしたことがあると思います。

逆にそのときに食事をしなくて悪くなったケースより、体長がよくなることもあります。

確かに風邪のときは1日スポーツドリンクだけのときもあるね~

しかしだからといって、毎日の断食は危険ですが、どうしても痩せない人にはおすすめです。

注意することは週1回食事を辞めるということです。

無理なダイエットだと感じたら月曜断食は一旦休憩します。

食事を抜くと人はどうなるだろう?

食事をときどき抜いても大丈夫です。

ときどきという程度の場合は倒れることはありません。

むしろ普段食べすぎているなら月曜断食はおすすめです。

食べるとどんどん太っていきますが、体の中に水分以外何も入れないことで脂肪になるものがありません。

そのため週に1度は脂肪を蓄えるという体の巡りを休ませ、ダイエットしやすい体を目指します。

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ただ食事を毎日抜いている場合はカロリーが取れず、健康にとっても支障をきたします。

程良い食事量が一番大切です。

月曜日にこだわる必要はない!?

月曜断食は週のはじめに食事を抜いておけば、後は殆ど気にせずに食べることが出来るというメリットがありますが、別に月曜日にしなければいけないという理由はありません。

月曜断食のメリット

今は食事を抜きたくないという思いで土曜日に抜いてもいいし、体の健康を考えて仕事休みになる前の金曜日でもいいです。

自分の体にあわせて月曜断食をするのが大切です。

月曜断食のやり方は無理しないことが重要

食事を取ると太るし、食事をしなければだんだん痩せていきます。

食事を取ると脂肪を蓄える力が身につき、どんどん太ります。

ただ運動をしたり、エネルギーを使うことで体に蓄えられた脂肪を燃焼させやすくしたり、体を丈夫にしてくれます。

エネルギー消費で脂肪を燃焼させるんだね~

脂肪を蓄積しやすい体ほどダイエットは必要になります。

ただ気をつけないといけないのは、意味のないダイエットをすることです。

ただ痩せよう、何かを我慢しようとするのではなく、どうしたら体が燃焼しやすくなるか考える方が大事です。

運動が足りない場合は運動も一緒にしたり、月曜断食が辛かったら、無理な運動は避けるなど工夫が必要です。

あまりお腹が減ってしまうと逆に食べたくなるし、運動もしないとエネルギーにはなりません。

今回のダイエットは体の循環を休ませるというしくみのダイエットであり、食事を抜いたから痩せるのではなく、あくまでも内臓を休ませたからダイエット出来るというしくみの方法です。

ただ食事を抜くだけのダイエットと月曜断食とは少し違います。

このダイエットはどういうときにいいのかしっかり考えて行動することも大事です。

自分にあったダイエットで痩せると嬉しいですよね!

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